Категория архива: Советы профессионалов

Боли в коленях: 10 причин

И что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений! 1. Болят колени от неправильной езды Одна из больших велосипедных проблем — колени. Любой продвинутый райдер вам скажет, что бережет больше всего коленные суставы, потому что загубить их — дело всего одного интенсивного сезона. Можно считать это очередной страшилкой, но к сожалению, известны случаи, когда буквально за […]

Каденс или крутим педали правильно!

Каденс — это ритм, темп, скорость вращения педалей Определение каденса Каденс – от английского cadens (ˈkeɪdəns) — слово, обозначающее в общем смысле ритм, темп, в велосипедной тематике имеет значение частоты педалирования, количества оборотов педалей в минуту. Важность каденса Так уж сложилась наша физиология, что мышцы нарастают, кости срастаются, а вот суставы и связки – это […]

Что такое передаточное число и почему это важно?

Обращаясь к теме переключения передач на велосипеде, недостаточно утверждать, что все зависит просто от размера звезды. Чтобы получить максимум от скоростей на вашем велосипеде, надо обратить внимание на понятие передаточного числа, которое образуется в результате взаимодействия разных задних и передних звезд. Эта тема не так банальна, как может показаться на первый взгляд, а потому давайте […]

Эффективная езда против ветра: 5 важных советов

Один из законов Мерфи гласит: «Независимо от того, куда вы едете на велосипеде, это в гору или против ветра». Начинающие велосипедисты очень не любят эти вещи, потому что они мешают получать им удовольствие от катания. А ведь на самом деле — это замечательная возможность потренироваться в естественных условиях, как это можно не любить? Мы уже […]

Быстрый и эффективный апхилл: 5 советов

Тема сегодняшней заметки о том, как научиться эффективнее заезжать на велосипеде в подъемы. Ехать в гору и против ветра мало кто любит, но приходится это делать часто. Вот несколько простых советов. Самый главный — не нужно пытаться доказать, что ты не хуже других, и ломить вверх из последних сил, особенно если еще нет тренированности. Нет […]